10 efecte secundare grave ale turmericului pe care ar trebui să le cunoașteți

Oamenii din întreaga lume cunosc turmericul ca un „super condiment” datorită culorii sale galbene strălucitoare și a numeroaselor avantaje pentru sănătate. Această rădăcină străveche, care este bogată în ingredientul activ curcumină, este frecvent promovată pentru efectele sale anti-inflamatorii, antioxidante și-de stimulare a sistemului imunitar. Poate fi găsit în latte auriu și pastile zilnice. Mulți oameni folosesc turmericul pentru a-și ajuta articulațiile, digestia și chiar pentru a împiedica apariția bolilor cronice.

turmeric

Dar popularitatea tot mai mare a pastilelor de turmeric a adus la iveală mai multe probleme critice: Este posibil ca prea mult turmeric să fie rău pentru tine? Turmeric este de obicei sigur de consumat în cantități mici ca condiment, dar cercetările sugerează că a lua prea mult sau a folosi pastile de turmeric în mod greșit ar putea avea efecte adverse majore. Oamenii adesea nu văd aceste preocupări, mai ales când cred că „natural” înseamnă automat „sigur”.
Această postare va vorbi despre zece efecte secundare majore ale turmericului despre care ar trebui să le cunoașteți. Dacă utilizați turmeric în gătit sau luați suplimente cu doze mari-, cunoașterea acestor pericole vă poate ajuta să luați decizii mai bune și mai educate pentru sănătate.

Curcumina, un ingredient natural care îi conferă turmericului culoarea galbenă și semnificația medicinală, este ceea ce oferă turmericului avantajele sale pentru sănătate. Curcumina a fost examinată pentru capacitatea sa de a reduce inflamația și stresul oxidativ, totuși organismul nu o absoarbe bine. Așadar, mulți producători de suplimente fac formule cu-înaltă potență sau amestecă turmericul cu extract de piper negru (piperină) pentru a ajuta organismul să-l absoarbă mai bine.
Aici începe necazul:

Luarea multor pastile de curcumină ar putea supraîncărca organismul, ceea ce face mai probabil să aveți efecte adverse pe care nu le-ați avea dacă doar ați adăuga turmeric la mâncare.
Utilizarea turmericului pentru o perioadă lungă de timp sau cu unele medicamente poate agrava pericolele pentru sănătate.
Suplimentele, pe de altă parte, conțin adesea aceeași cantitate de turmeric ca multe linguri într-o singură capsulă.

Majoritatea grupurilor de sănătate spun că este sigur să mănânci turmeric, dar luarea a peste 1.000 până la 2.000 de miligrame de curcumină pe zi ar putea cauza probleme. Turmericul în sine nu este toxic, dar a lua prea mult din el, a folosi extracte concentrate sau a-l amesteca cu alte medicamente îl poate face periculos.
De aceea, este important să știți ce ar putea merge prost înainte de a începe să utilizați suplimente de turmeric în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Să aruncăm o privire mai atentă la cele zece efecte secundare majore de care ar trebui să fii conștient.

Unul dintre cele mai răspândite efecte negative ale turmericului, mai ales atunci când este folosit ca supliment, este problemele de stomac. Turmericul în cantități modeste în mese de obicei nu creează dificultăți, dar cantități mari de curcumină pot deranja stomacul și intestinele.
Câteva semne comune sunt:

Senzație de rău
Prea multe gaze sau balonare
Scaune libere
Dureri de stomac

Turmericul produce mai multă bilă, care poate ajuta la digestia în doze mici, dar poate fi dăunătoare în cantități mari. Turmericul poate agrava simptomele pentru persoanele cu reflux de acid (GERD), sindromul de intestin iritabil (IBS) sau alte sensibilități gastrointestinale.
Studiile au arătat că persoanele care au luat mai mult de 500-1.000 mg de curcumină pe zi au mai multe șanse de a prezenta scaune moale și dureri de stomac. Acesta este motivul pentru care, în general, experții le spun oamenilor să înceapă cu doze mai mici și să vadă cum reacționează corpul lor.

Turmericul conține o mulțime de oxalați, care sunt compuși care se leagă de calciul din organism pentru a forma cristale de oxalat de calciu. Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii fac pietre la rinichi sunt aceste cristale.
Majoritatea oamenilor nu vor fi afectați de oxalații în cantități normale de turmeric. Dar luarea multor turmeric ca supliment poate crește riscul de formare a pietrelor, mai ales la persoanele care sunt deja predispuse la pietre la rinichi.
De ce este important acest lucru:

Persoanele care au avut pietre la rinichi în trecut ar trebui să fie foarte atenți.
Luarea în mod regulat a capsulelor concentrate de turmeric poate crește cantitatea de oxalat din urină.
Ceaiul sau pudra de turmeric din mese sunt de obicei sigure, dar extractele excesive îl fac mai periculos.

Un studiu a constatat că administrarea de suplimente de turmeric a dublat de patru ori cantitatea de oxalat care a ieșit în urină, ceea ce este direct legat de riscul de pietre. Din acest motiv, oricine a avut probleme renale în trecut ar trebui să discute cu un medic înainte de a lua pastile de turmeric.

Se știe că turmericul subțiază sângele în mod natural, ceea ce poate ajuta la scăderea riscului de formare a cheagurilor de sânge. Dar luarea multor turmeric sau amestecarea acestuia cu unele medicamente poate face ca acest efect să fie dăunător.
De ce este periculos:

Deoarece turmericul încetinește coagularea sângelui, este mai probabil să sângerezi prea mult sau să ai vânătăi.
Persoanele care iau medicamente anticoagulante sau antiagregante plachetare precum warfarina, aspirina sau clopidogrelul au mai multe șanse de a sângera în interior.
Persoanele care se pregătesc pentru operații sau lucrări dentare au un risc mai mare, deoarece chiar și tăieturile mici pot sângera mai mult decât se aștepta.

Unele rapoarte au asociat administrarea de suplimente de turmeric cu sângerări nazale, menstruații abundente și așteptări mai lungi pentru coagularea sângelui. Acestea nu sunt predominante la persoanele care mănâncă exclusiv turmeric, dar persoanele care folosesc suplimente de turmeric ar trebui să fie atenți.

Cercetătorii au analizat dacă turmericul poate scădea nivelul zahărului din sânge, ceea ce i-ar putea ajuta pe cei care riscă să devină diabet de tip 2. Dar același efect poate fi rău dacă iei prea multă curcumină sau o amesteci cu medicamente care scad zahărul din sânge.
Pericolele sunt:

Hipoglicemie (scăderea zahărului din sânge): simptomele pot include amețeli, transpirații, vedere încețoșată, confuzie și chiar leșin.
Când este utilizat cu tratamente pentru diabet, cum ar fi metformină, insulina sau sulfoniluree, turmericul le poate face să funcționeze mai bine și să scadă prea mult nivelul zahărului din sânge.
Schimbări imprevizibile: suplimentele oferă cantități concentrate care pot îngreuna controlul zahărului din sânge pentru persoanele cu diabet.

Consumul unei cantități moderate de turmeric în alimente nu este probabil o problemă, dar persoanele cu diabet zaharat care iau suplimente de turmeric trebuie urmărite îndeaproape. În aceste circumstanțe, practicienii din domeniul sănătății sugerează adesea schimbarea medicamentului sau să nu mai folosească suplimente de turmeric.

O altă îngrijorare ne-atât de--cunoscută a turmericului este că poate îngreuna absorbția de fier pentru organism. Acest lucru poate să nu fie mare lucru pentru toată lumea, dar poate fi o mare problemă pentru cei care au anemie, un nivel scăzut de fier sau care nu mănâncă suficient-alimente bogate în fier.
Cum funcționează:

Cercetările indică faptul că anumite substanțe chimice din turmeric se pot lega de fier în tot tractul gastrointestinal.
Această legare face mai greu pentru organism să absoarbă și să folosească fierul.
În timp, acest lucru poate înrăutăți anemia feriprivă sau poate ajuta să se agraveze.

Cine este în cel mai mare pericol?

Femeile care sunt la vârsta fertilă și au deja nevoie de mai mult fier.
Vegetarieni și vegani, pentru că dietele care sunt preponderent plante nu au întotdeauna atât de mult fier pe care corpul îl poate folosi.
Persoanele care au deja un nivel scăzut de fier sau care au sângerare menstruală severă.

Dacă luați suplimente de turmeric și aveți, de asemenea, energie scăzută, oboseală sau piele palidă, toate acestea fiind indicatori frecventi ai anemiei, este posibil să doriți să discutați cu medicul dumneavoastră dacă turmericul cauzează aceste probleme.

Turmericul este de obicei salutat pentru potențialul său de a ajuta ficatul, dar cercetările sugerează că, în situații rare, suplimentele cu-doze mari de turmeric pot fi periculoase pentru ficat. Acest paradox arată cât de diferit este să mănânci extracte concentrate de turmeric și să-l folosești ca condiment în gătit.
Ce spun cercetările și rapoartele:

Studiile de caz au înregistrat cazuri de persoane care au dobândit hepatită și teste funcționale anormale ale ficatului după ingestia de suplimente de curcumină sau curcumină.
Semnele că ficatul este afectat pot include îngălbenirea pielii (icter), urină închisă la culoare, dureri de stomac și oboseală.
Se pare că problema are legătură cu suplimentele care conțin multă curcumină în ele sau cu alte ingrediente care facilitează absorbția organismului de curcumină, cum ar fi piperina.

De ce se întâmplă:
Unii experți cred că unii oameni pot avea mai multe șanse de a avea sensibilitate hepatică la curcumină din cauza genelor lor. În aceste situații, suplimentele pot pune prea mult stres asupra mecanismelor de detoxifiere ale ficatului, care ar putea provoca inflamații sau leziuni.

Turmericul, ca mulți alți compuși naturali, poate provoca reacții alergice la anumite persoane. Aceste reacții nu sunt foarte frecvente, dar pot fi orice, de la iritația moderată a pielii până la unele mai grave.
Semne posibile ale unei alergii sunt:

Problemele cutanate, inclusiv erupții cutanate, urticarie, roșeață sau mâncărime pot apărea atunci când turmericul este pus pe piele sau consumat.
Dacă inspirați pudră de turmeric, s-ar putea să strănutați, să vă curgă nasul sau să aveți dificultăți de respirație.
În cazuri severe, fața, buzele sau gâtul se pot umfla și, în circumstanțe foarte rare, anafilaxia, care este o reacție alergică care poate pune viața- în pericol.

Persoanele care sunt alergice la plantele din familia ghimbirului (Zingiberaceae) pot avea, de asemenea, mai multe șanse de a fi alergice la turmeric. Acestea includ ghimbirul și cardamomul, care au substanțe chimice comparabile.
Este vital să ne amintim că răspunsurile alergice sunt mai probabil să apară atunci când turmericul este luat ca supliment sau pus direct pe piele în loc să fie gătit cu el.

Turmericul face ca ficatul să producă mai multă bilă, care este un lichid digestiv pe care ficatul îl produce și îl stochează în vezica biliară. Acest lucru poate ajuta unii indivizi să digere alimente, dar poate agrava problemele vezicii biliare pentru alții.
Acest lucru este important deoarece:

Pentru persoanele care au calculi biliari sau un canal biliar blocat, turmericul poate agrava durerea sau poate provoca atacuri ale vezicii biliare.
Mișcarea mai rapidă a bilei poate pune mai mult stres asupra vezicii biliare care este fie iritată, fie obstrucționată.
Suplimentele sunt deosebit de periculoase, deoarece vă oferă cantități concentrate de curcumină care fac acest impact mai puternic.

Unele studii arată că turmericul poate face ca vezica biliară să se contracte mai puternic, ceea ce este rău pentru persoanele care au probleme cu calculii biliari. În loc să ușureze durerea, ar putea provoca dureri de stomac acute sau spasme.

Noi studii arată că consumul de prea mult turmeric poate dăuna fertilităţii, în special la bărbaţi. Turmericul este sigur de consumat în doze regulate, dar dozele mari de curcumină pot afecta hormonii de reproducere și calitatea spermei.
Ce arată cercetările:

Studiile în laboratoare au arătat că cantități mari de curcumină pot scădea nivelul de testosteron la animale.
Unele date sugerează că poate face sperma mai puțin mobilă, ceea ce este important pentru a rămâne însărcinată.
Aceste efecte nu au fost pe deplin demonstrate la oameni, dar ar trebui să-i determine pe bărbații care doresc să aibă copii să fie atenți.

Dozele foarte mari de suplimente de turmeric pot deranja echilibrul hormonal al femeilor și le-ar putea chiar afecta sănătatea reproductivă. Cu toate acestea, datele actuale sunt insuficiente, necesitând cercetări umane suplimentare pentru a valida aceste efecte.

Unul dintre cele mai periculoase lucruri despre suplimentele de turmeric este că ar putea interfera cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Curcumina poate schimba modul în care unele medicamente sunt descompuse în organism, ceea ce le poate face mai puțin eficiente sau le poate face efectele prea puternice.
Interacțiunile medicamentoase care apar des sunt:

Diluanții de sânge, inclusiv warfarina, aspirina și clopidogrelul, cresc riscul de sângerare.
Medicamente pentru diabet (metformină, insulină): acestea pot scădea excesiv nivelul zahărului din sânge.
Turmericul poate agrava refluxul de acid sau poate opri absorbția medicamentelor de către organism.
Medicamente pentru chimioterapie: în funcție de medicament, le-ar putea face mai puțin eficiente sau mai toxice.
Medicamentele antihipertensive (medicamente pentru tensiunea arterială) pot intensifica efectele reducerii tensiunii arteriale, ceea ce poate provoca amețeli sau leșin.

De obicei, oamenii nu se gândesc la aceste interacțiuni, deoarece turmericul este adesea vândut ca un „remediu natural”. Dar pentru persoanele care suferă de-boli pe termen lung, efectele pot fi foarte rele.

Majoritatea persoanelor pot mânca turmeric în siguranță, dar nu toată lumea poate lua suplimente de turmeric. Unii oameni sunt mai susceptibili de a avea efecte negative de la capsulele de turmeric. Ar trebui fie să nu le ia deloc, fie să o facă numai sub îngrijirea unui medic.
Persoanele care nu ar trebui să ia suplimente de turmeric sunt:
Femeile însărcinate și care alăptează: Dozele mari pot stimula uterul sau pot afecta echilibrul hormonal, prezentând riscuri în timpul sarcinii.
Persoanele care iau diluanți ai sângelui: Turmericul poate crește probabilitatea sângerării într-un mod dăunător.
Persoanele care au calculi biliari sau boli ale vezicii biliare: Turmericul poate agrava contracțiile vezicii biliare și poate provoca episoade dureroase.
Persoanele care au planificat o intervenție chirurgicală ar trebui să înceteze să ia suplimente cu cel puțin două săptămâni înainte de operație pentru a reduce riscul de sângerare prea mare.
Persoanele care nu au suficient fier în sânge: Turmericul ar putea agrava problema făcându-i mai greu pentru organism să absoarbă fierul.
Persoanele cu probleme hepatice sau renale: Nivelurile ridicate de curcumină pot pune și mai mult stres asupra acestor sisteme.

Vestea bună este că nu trebuie să stai departe de turmeric pentru a fi în siguranță. Cele mai multe dintre efectele secundare rele apar atunci când oamenii iau doze excesive de suplimente, nu cantitățile modeste care sunt de obicei folosite la gătit. Vă puteți bucura de avantajele pentru sănătate ale turmericului fără a vă pune sănătatea în pericol dacă urmați câteva reguli simple.
Sfaturi utile pentru o utilizare în siguranță:
Adăugați turmeric în mâncare: curry, supe, ceaiuri și smoothie-uri toate au doze modeste și sigure, care de obicei nu creează efecte negative.
Respectați dozele prescrise. Cele mai multe studii spun că luarea a 500 până la 1.000 mg de curcumină pe zi este sigură pentru o perioadă scurtă de timp. Ar trebui să luați cantități mai mari doar dacă medicul dumneavoastră vă spune.
Fiți atenți la suplimentele care conțin piperina (extract de piper negru) în ele: piperina poate ajuta organismul să absoarbă mai bine lucrurile, dar poate înrăutăți și efectele adverse.
Reduceți-vă consumul: în loc să luați suplimente tot timpul, gândiți-vă să faceți pauze din când în când pentru a reduce riscurile-pe termen lung.
Discutați cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă luați alte medicamente, aveți-probleme de sănătate pe termen lung sau vă aflați într-un grup cu risc-înalt.
Puteți obține cele mai multe avantaje pentru sănătate de la turmeric, reducând în același timp pericolele, utilizându-l cu atenție și respectându-i puterea.

Turmericul nu este popular doar în lumea nutriției și a suplimentelor; devine, de asemenea, un ingredient proeminent în produsele de îngrijire a pielii. Săpunul de turmeric este popular pentru albirea pielii, eliminarea acneei și menținerea unui ten sănătos, deoarece are caracteristici naturale antibacteriene și antioxidante. Săpunul de turmeric este un produs popular în industria de îngrijire personală și cosmetică, deoarece tot mai mulți oameni doresc îngrijire naturală și pe bază de plante.

news-1920-700

Cel mai bun mod pentru afaceri sau antreprenori de a-și începe propria afaceresapun de turmeric marca privataeste să lucrezi cu un producător care este în afacere de mult timp.PoleviewBiotechnology Co., Ltd. produce produse personalizate de îngrijire a pielii, cum ar fi săpunul de turmeric, care este de cea mai înaltă calitate. Poleview oferă servicii complete OEM/ODM pentru a vă ajuta să vă lansați cu încredere marca de săpun cu turmeric. Aceste servicii includ dezvoltarea de produse, aprovizionarea cu ingrediente, branding și ambalare.

1. Este periculos să consumi turmeric în fiecare zi?
În general, utilizarea zilnică a turmericului în mese este inofensivă. Utilizarea zilnică a suplimentelor cu-doze mari de turmeric sau curcumină fără supravegherea unui medic prezintă pericole. Acest lucru poate crește în cele din urmă riscul de pietre la rinichi, interacțiuni cu medicamente sau probleme digestive.

2. Ce este o cantitate excesivă de turmeric?
Potrivit majorității cercetărilor, utilizarea pe termen scurt{0}de până la 500-1.000 mg de curcumină pe zi este sigură. Consumul regulat de mai mult de atât ar putea crește probabilitatea de efecte adverse. Citiți întotdeauna etichetele suplimentelor și țineți cont de sfaturile experților.

3. Ce simptome indică o supraabundență de turmeric?
Turmericul în exces poate provoca icter (îngălbenirea pielii și a ochilor), greață, diaree, dureri de stomac, amețeli sau sângerări neregulate. Nu mai utilizați suplimente și consultați imediat un medic dacă le întâlniți.

4. Este în regulă ca femeile însărcinate să folosească turmeric?
Este bine să folosiți cantități mici de turmeric la gătit atunci când sunteți însărcinată. Cu toate acestea, nu se recomandă doze mari de suplimente, deoarece pot modifica echilibrul hormonal sau pot stimula uterul. Suplimentele de turmeric nu trebuie luate de femeile însărcinate sau care alăptează, cu excepția cazului în care sunt prescrise de un medic.

5. Pot interacționa medicamentele și turmericul?
Într-adevăr. Diluanții de sânge, medicamentele pentru diabetici, medicamentele pentru tensiunea arterială, antiacidele și terapiile de chimioterapie pot interacționa cu turmericul. Este esențial să vă consultați medicul înainte de a lua suplimente de turmeric cu medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, deoarece aceste interacțiuni pot crește riscuri pentru sănătate.

6. Este în regulă ca pielea să folosească săpun de turmeric?
Într-adevăr. Pentru avantajele naturale de îngrijire a pielii, cum ar fi reducerea acneei, reducerea inflamației și creșterea luminozității pielii, săpunul de turmeric este popular și de obicei sigur. Pentru a preveni orice reacție alergică, cei cu pielea sensibilă trebuie mai întâi să efectueze un test de plasture-.