Astăzi, cei mai mulți dintre noi petrec cel puțin câteva ore cocoșați peste laptopurile noastre. O mare parte din stresul cronic pe care îl suportăm în viața noastră de zi cu zi este concentrat în zona feței, umerilor și gâtului.
Ce este Gua Sha
Gua Sha este o tehnică tradițională chinezească de răzuire care promite să elibereze tensiunea și este o metodă excelentă de ameliorare a durerii pentru persoanele cu rigiditate și durere musculară severă. Denumit uneori „skin spooning” sau „skin scraping”, acest tratament pentru durerea cronică sau temporară poate ajuta la ameliorarea și relaxarea practic orice, de la o față încruntă până la o maxilară încleștată.
Într-un tratament gua sha, un instrument de mână plat din jad sau cuarț roz este de obicei folosit pentru a aplica presiune în timp ce trageți și răzuiți pielea, stimulând astfel circulația sângelui și drenajul limfatic, ameliorând tensiunea musculară și promovând vindecarea.
Prin promovarea microcirculației în piele, răzuirea oferă, de asemenea, culoare, oxigen și substanțe nutritive pielii și ajută la hidratarea acesteia de la sine. Produsele faciale îmbunătățesc sănătatea pielii și a țesuturilor, lifting, tonifică și ajută la ca pielea să fie mai fermă, mai groasă și mai uniformă, contribuind astfel la crearea unui aspect mai tânăr și mai sănătos.
Deci, cum folosești Gua Sha pentru gât?
Gâtul este cunoscut a fi o zonă extrem de sensibilă și delicată. Conține traheea și artera carotidă, precum și multe alte structuri.
Este foarte recomandat să vă echipați cu un instrument de masaj Gua Sha cu formă concavă și convexă. Marginile rotunjite și curbura permit aplicarea precisă a presiunii și rezultate optime.
Ce să pregătiți înainte de răzuire
Înainte de a începe tratamentul propriu-zis, folosiți palmele pentru a merge și pentru a calma zona gâtului și a umerilor. Acest masaj ușor va ajuta mușchii să se relaxeze și îi va pregăti pentru mișcări mai puternice.
Un pas important pentru a începe tratamentul nostru Gua Sha este să hidratați zona pe care o veți masa pentru a lubrifia suprafața pielii. Cea mai bună practică este să folosiți o perie de silicon pentru a aplica ser sau loțiune, astfel încât mâinile să nu alunece.
Cum să-ți radi gâtul
1. Gâtul trebuie să fie îndoit înainte. Pe măsură ce subliniem din nou că gâtul nostru este o zonă importantă și delicată, amintiți-vă că acest masaj nu va avea loc niciodată în jurul gâtului, așa că accentul ar trebui să fie doar pe zona gâtului și a spatelui.
2. În terapia tradițională, pielea și fascia ar trebui să fie suficient de calde înainte de a utiliza instrumentele de masaj, așa că asigurați-vă că încălziți zona cu mișcări repetate ale mâinii. Odată ce se întâmplă acest lucru, utilizați mai întâi instrumentul de masaj pe gât.
Interesant este că multe dintre videoclipurile care arată cum se folosește Gua Sha pe gât arată și că este folosit în jos. Cu toate acestea, acest lucru contravine tuturor principiilor tradiționale, deoarece viziunea tradițională asiatică este că mișcările ar trebui să curgă întotdeauna în sus și în exterior, ridicându-se și întinzându-se peste piele.
3. Razuire Instrumentul de răzuit este ca un masaj profund al țesuturilor, care rupe aderențele fasciale și reduce timpul petrecut pe zonele cu probleme.
Scopul acestui masaj este de a separa fibrele lezate și de a le reînnoi cu sânge proaspăt.
Deci, după finalizarea zonei gâtului, puteți mângâi ușor în spatele urechilor, apoi puneți unealta pe zona trapezului și începeți să lucrați.
Parcurgând întreaga zonă, veți reuși să drenați lichidul limfatic din spate și să reduceți umflarea și durerea.
