De ce oamenii vorbesc despre băi de sare Epsom?
Mulți oameni care sunt interesați de sănătate și bunăstare, sportivi și oameni care doresc să se relaxeze și să se reîncarce într-un mod natural au început să facă băi de sare Epsom . Aceste băi relaxante sunt o parte comună a regimurilor de auto-îngrijire ale multor persoane, deoarece pot ajuta la tensiunea musculară, stresul și sănătatea pielii ., dar ceea ce este despre tensiunea epsomului și o face specială?
Există știință reală în spatele beneficiilor sale? Băile de sare Epsom sunt mai mult decât un simplu moft, fie că ați auzit despre ele prin intermediul bloggerilor de fitness, blogurilor de frumusețe sau remediilor de casă ale bunicii dvs. Cele mai bune articole de sare Epsom de pe Amazon .
Ce este Epsom Salt?
Epsom salt is a mineral compound that occurs naturally and is made up of magnesium, sulfur, and oxygen. Its scientific name is magnesium sulfate (MgSO₄). Epsom salt is not meant to be used as a seasoning for food like table salt (sodium chloride). Instead, it is valued for its health and therapeutic beneficii, mai ales atunci când este dizolvat în apă caldă .
Acest cristal asemănător cu sarea a fost descoperit pentru prima dată în orașul Epsom din Surrey, Anglia. A fost folosit de mult timp în medicina tradițională, tratamentele balneare și chiar în agricultură. Unele persoane cred că ionii de magneziu și sulfat pot fi absorbiți prin piele atunci când sarea Epsom este adăugată în apă. Acești ions ajută la multe funcții ale corpului.
Există încă controverse cu privire la faptul dacă sarea Epsom poate fi absorbită prin piele, dar mulți oameni spun că înmuierea în ea în mod regulat i -a ajutat foarte mult . oameni le place acum, deoarece funcționează pentru o mulțime de oameni, este ieftin, și este ușor de utilizat . toate aceste lucruri fac o alegere populară pentru cei care vor să fie sănătoși natural {} {toate aceste lucruri fac o alegere populară pentru cei care vor să fie sănătoși natural {} {toate aceste lucruri fac din alegerea populară pentru cei care vor să fie sănătoși natural {}.}} pentru cei care doresc să fie sănătoși natural {} {2.
Beneficii de top dovedite ale băilor de sare Epsom
Călătoria în sare Epsom este mai mult decât o simplă înmuiere relaxantă ., se spune că au mai multe beneficii pentru sănătate și sănătate, deoarece sunt ridicate în magneziu . nu toate afirmațiile sunt complet validate de cercetarea științifică, dar multe sunt coroborate prin conturi personale și descoperiri clinice .}}}
1. ajută la oboseala și mușchii dureri
Oamenii spun adesea că a face băi de sare Epsom ajută la durerea și tensiunea musculară . Magneziul este foarte important pentru modul în care funcționează mușchii, iar înmuierea în apă caldă cu sare Epsom poate ajuta cu rigiditate, crampe și durere după ce lucrează .
Mulți sportivi folosesc înmuieri de sare Epsom ca parte a rutinei lor de recuperare, deoarece spun că își ajută mușchii să se relaxeze mai repede și mai scăzute inflamație . Unii oameni de știință încă nu sunt de acord cu faptul că magneziul poate fi absorbit sau nu prin intermediul pielii, deși căldura și flotabilitatea băii pot ajuta fluxul de sânge și reabilitarea musculară .
2. scade stresul și te ajută să te relaxezi
Magneziul este, de asemenea, conectat la a ajuta sistemul nervos și de a controla stresul . Mulți oameni spun că înmuierea în sare Epsom îi face să se simtă mai echilibrați și mai liniștiți, mai ales atunci când amestecă uleiuri de lavandă sau eucalipt cu acesta .
A face o baie este o practică de mindfulness care îți oferă timp departe de dispozitive și de alte distrageri . Acest lucru face mai simplu ca corpul tău să se relaxeze și mintea ta să reseteze . Unele studii arată că magneziul poate ajuta cu anxietatea și va face somnul mai bun, astfel încât un epsom înmuiat înainte de pat este o idee grozavă .
3. calmează problemele pielii
Băile de sare Epsom pot ajuta, de asemenea, cu probleme moderate ale pielii, astfel de eczeme, psoriazis, piele uscată și arsuri solare . Sărurile pot ajuta la eliminarea celulelor moarte ale pielii și la inflamația scăzută, făcând pielea să se simtă mai netedă și mai calmă .
Sarea epsom este de obicei sugerată pentru persoanele cu piele sensibilă sau pentru cei care doresc un mod moale, natural de a avea grijă de pielea lor, deoarece este în siguranță și nu conține substanțe chimice dure .
4. ajută organismul să se detoxifieze de unul singur
Some people who promote wellness say that Epsom salt baths can "detoxify the body" by pulling out pollutants via the skin. This idea doesn't have a lot of strong scientific support, but the fact is that hot baths can make you sweat, improve your circulation, and move your lymphatic fluid, all of which are natural ways for your body to get rid of toxins.
Căldura, relaxarea și o mai bună circulație care vin cu sare Epsom vă pot face să vă simțiți mai ușor și mai reîmprospătat, chiar dacă nu scoate toxinele .
Cum se folosește sare Epsom într -o baie
Este ușor și funcționează bine să folosești sare Epsom într -o baie, dar înțelegerea cantității corespunzătoare, cât de des și cum să o folosești poate face o diferență majoră în modul în care te simți . Așa obțineți la maximum baia în Epsom Salt:
Pasul 1: Pregătiți -vă baia
Puneți apă caldă în cadă, între 98 grade F și 104 grade F (37 grade și 40 de grade) este cel mai bun . apă excesiv de caldă te poate face amețit sau uscat pielea ta .
Pasul 2: Puneți în cantitatea potrivită de sare Epsom
Puneți 1 până la 2 căni (aproximativ 200–400g) de sare Epsom într-o cadă de dimensiuni normale .}
Puteți lua până la trei căni (600g) mai mult dacă mușchii dvs. sunt dureri sau trebuie să vă relaxați .
Pentru a ajuta sarea să se dizolve bine, amestecați apa .
Pasul 3: Relaxați -vă și înmuiați -vă
Faceți o baie timp de 15 până la 30 de minute . Acest lucru oferă corpului tău timp să ia lucrurile bune pe care apa caldă și magneziul le fac .
Respirați adânc, întindeți -vă încet și lăsați -vă mintea și corpul să se relaxeze .
Pasul 4: Având grijă de tine după baie
Nu trebuie să vă clătiți cu apă curată după baie, deși puteți dacă doriți să .
Puneți hidratant pentru a vă ajuta să vă mențineți pielea umedă, mai ales dacă este uscată sau sensibilă .
Cine ar trebui să evite băile de sare Epsom?
1. oameni care au probleme renale
Epsom Salt are mult magneziu în ea, pe care rinichii scapă, în general, de . prea mult magneziu se poate acumula în corp și poate provoca probleme dacă rinichii nu funcționează corect . dacă aveți probleme la rinichi, ar trebui să vorbiți întotdeauna cu medicul înainte de a utiliza Sare Epsom ., ați
2. femei care sunt însărcinate
Multe femei însărcinate le place să facă băi calde, dar nivelurile ridicate de magneziu sau căldură pot fi periculoase în timpul sarcinii . înainte de a utiliza sare Epsom în baie, discutați cu ob-gyn-ul dvs., mai ales dacă sunteți în primul trimestru .
3. Persoane cu hipertensiune arterială sau probleme cardiace
Apa caldă vă poate schimba ritmul cardiac și tensiunea arterială, iar persoanele cu probleme cardiace este posibil să nu dorească să ia prea mult magneziu . dacă aveți probleme cardiace, ar trebui să faceți doar înmuieri de sare Epsom cu ajutorul unui doctor .
4. Persoane cu piele sensibilă sau răni deschise
Evitați să se înmoaie sare Epsom până când pielea dvs. este vindecată complet dacă aveți piele ruptă, erupții, infecții sau o sensibilitate cunoscută la sulfat de magneziu . Dacă aveți pielea sensibilă, începeți cu o doză mai mică și testați -o pe o zonă mică mai întâi .
5. copii și bătrâni
Băile Epsom pot ajuta atât copiii, cât și persoanele în vârstă, dar au mai multe șanse să se deshidraze, să amețească sau să sesedă la frig . să folosească doze mai mici, să se înmoaie pentru mai puțin timp și să se asigure că cineva urmărește sau primește aprobarea medicală, după cum este necesar .
Gândindu -mă la începerea unuiEtichetă privată Sare de baieAfaceri? Partener cu Poleview Biotech pentru soluții de etichete private
Epsom Salt este un loc minunat pentru a începe dacă doriți să vă creați linia de produse de îngrijire a băilor și a corpului, din cauza Wellness Boom ., există o cerere globală din ce în ce mai mare de bunuri care ajută oamenii să se relaxeze, să se detoxifieze și să calmeze pielea lor ., de asemenea
Poleview Biotech fabrică sare de băi doar pentru tine și îți pune numele afacerii pe ele. Fabricăm amestecuri pe bază de ierburi infuzate cu sare Epsom, sare Himalayană, sare din Marea Moartă și alte sări. Putem ajuta cu brandul tău de sănătate, linia de produse spa sau firmă de comerț electronic.
- Amestecuri personalizate de uleiuri esențiale, plante, culori și parfumuri
- Diferite tipuri de ambalaje, cum ar fi borcane, pungi, tuburi și seturi de cadouri
- Cantitate minimă mică de comandă și producție în vrac pentru a ajuta creșterea noilor afaceri
- O echipă de designeri profesioniști care vă ajută să vă faceți identitatea și eticheta de marcă
- Urmând regulile pentru u . s ., eu și piețele globale
Vă putem ajuta să faceți ca ideea dvs. de produs să fie realitate rapid și ieftin pentru căFabricarea sărurilor de baieeste certificat GMP, echipa noastră de cercetare și dezvoltare este pricepută și am lucrat cu sute de mărci majore .
Întrebări frecvente despre băi de sare Epsom
Î: Este în regulă să faci o baie de sare Epsom în fiecare zi?
R: Majoritatea indivizilor pot face în siguranță băi de sare Epsom, dar nu toată lumea trebuie să o facă în fiecare zi . puteți obține de obicei beneficiile fără a vă usca pielea sau a obține prea mult magneziu făcând-o de 2-3 ori pe săptămână . Discutați cu medicul înainte de a o folosi în fiecare zi, dacă aveți o boală pe termen lung .}
Î: Te ajută să faci o baie cu sare Epsom?
R: A face băi de sare Epsom vă poate ajuta să pierdeți temporar greutatea apei, făcându -vă să transpirați și îmbunătățiți circulația, dar nu vă vor ajuta să pierdeți grăsimea pe termen lung ., ceea ce a spus, băile obișnuite vă pot susține recuperarea de fitness și pot reduce stresul, ceea ce ajută indirect cu gestionarea greutății .
Î: Este sigur să folosiți sare Epsom atunci când este însărcinată?
R: Da, dar aveți grijă . o mulțime de femei însărcinate se baie în sare Epsom pentru a vă ajuta cu dureri corporale și edem ., dar discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră, nu lăsați apa să se încălzească prea fierbinte și păstrați sesiunile de înmuiere .
Î: Ce diferențiază Sarea Epsom în afară de sarea normală?
A: Epsom salt is magnesium sulfate, while regular salt (table salt or carbonated salt) is mostly sodium chloride. They have diverse chemical features and advantages. You shouldn't use Epsom salt to flavor or preserve food. Instead, you should use it for medicinal soaks.
Î: Este bine să faci o baie cu sare Epsom înainte de culcare?
R: Desigur, . Mulți oameni spun că a face băi de sare Epsom îi ajută să doarmă mai bine . Combinația de magneziu, apă caldă și relaxare poate calma sistemul nervos și poate face mai ușor adormirea . Adăugați ulei esențial de lavandă pentru efecte suplimentare calmante .
