Gua Sha este simplu de executat și poate fi făcut acasă dacă aveți tehnicile adecvate și măsurile de siguranță. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga Gua Sha în rutina zilnică.
Pe corp
Gua Sha se efectuează de-a lungul meridianelor corpului. Potrivit medicinei chineze, meridianele sunt canale sau fluxuri de energie prin corpurile noastre unde curge Qi.
Instrumentul gua sha zgârie în mișcare fluidă pentru a dispersa sângele stagnant. Atingerea prelungită cu presiune considerabilă asupra pielii lubrifiate ajută la stimularea fluxului sanguin în zona afectată. Echimoze ușoare apar adesea ca urmare a fluxului de sânge la suprafața pielii.
Practicanții de obicei masează zona dureroasă sau răzuiesc de-a lungul liniilor meridiane, în funcție de rezultatul dorit. Gua sha este de obicei efectuată pe spate, gât, umeri și uneori pe picioare.
„Răzuirea zonei dintre omoplați și vertebre ajută la reducerea inflamației, întărește plămânii și elimină agenții patogeni din piept”, spune Sher.
„De obicei, se folosește un instrument de lustruit din jad sau cuarț pentru a masa fața”, spune ea. „Răzuirea facială promovează circulația sângelui și producerea de molecule anti-îmbătrânire, colagen și elastina.”
Colagenul ajută la reducerea ridurilor, în timp ce elastina ajută la fermitatea și tonifierea feței. Această circulație sporită ajută la detoxifierea organismului. Acest lucru poate duce la un ten mai clar și poate promova drenajul limfatic.
Pentru a reduce umflarea din jurul ochilor
1. Ungeți zona ochilor cu loțiune sau ulei.
2. Măturați un instrument de bărbierit peste zona de sub ochi, apoi către tâmple, - direct până la linia părului.
3. Repetă de trei ori pe fiecare ochi, apoi folosește instrumentul pentru a se extinde de la colțul interior al osului sprâncenei spre exterior până în zona tâmplei.
Promovează drenajul limfatic
1. Începeți de la bărbie și măturați de-a lungul liniei maxilarului până la urechi. 2. Mutați unealta în spatele lobului urechii și în jos până la gât. 3. Repetați de trei ori.
Eliberați tensiunea din cap
1. Începeți de la mijlocul frunții, - până la tâmple, - până la linia părului. 2. Repetați de mai multe ori.
Conturează nasul și îndepărtează umflarea
1. Răzuiți ușor instrumentul pe puntea nasului.
2. Mutați-l în jos pe partea - a nasului până la obraji. 3. Repetați de trei ori.
Conturează bărbia și îndepărtează umflarea
1. Ghidați ușor instrumentul de la mijlocul bărbiei de-a lungul liniei maxilarului până la urechi. 2. Repetați de trei ori pe ambele părți ale feței.
